こんにちは！😊

埼玉県春日部市のボーカルスクール

リトラボーカルクラブの大塚です！

ボイストレーニングしていますか？♪

今日も楽しく歌ってみましょう！🎤

あなたは歌っていて、息苦しい感覚に襲われる事はないですか？

ちゃんと息を吸って歌っているけど、なぜか息が足りなくなってしまい苦しい…😢

こんな歌い方、直したいですよね？

今日は息が吸えない、ブレスが浅い原因についてシェアして行きます！😊

結論！

あなたが歌で使っているその呼吸法、胸式呼吸になってはいませんか？

胸式呼吸とは、肩が上下に動く呼吸法で、短距離を走った後に起こる、

ゼエゼエと肩が上下する素早い呼吸法の事です。

原因！

なぜ胸式呼吸になってしまうのでしょうか？

それは、胸式呼吸が素早く吸える呼吸法だからです。身体が無意識に素早く息が吸える胸式呼吸を選んでしまうのです。

素早く吸える分、肺に入ってくる空気量は少なく、歌にはあまりお勧め出来ません。

（横隔膜が上がり肺が縮む分、入る空気量は少なくなります）

改善方法！

腹式呼吸という言葉は聞いた事ありますか？

胸式呼吸とは真逆の呼吸法になります。

胸式呼吸よりも吸う動作に時間はかかりますが、横隔膜が下がって肺が下に伸びるので、

吸える空気量は多くなります。

歌にお勧めな呼吸法がこちら！😊

練習方法のコツ！

生徒さんに初めて腹式呼吸をレクチャーしても一発で出来る人は稀です💦

意識してしまうと緊張からか身体に力が入ってしまい肩が上下する胸式呼吸に勝手にシフトしてしまう方が多いです。😭

そのな時は、

仰向けに寝てください！

人間、身体の力が抜けると自然と腹式呼吸になります。

ベッドに入って寝る時に肩が上下して寝ないですよね💦

そんな人見た事ない！笑

仰向けに寝なくても、お風呂で湯船に入っている時、

どうですか？そうです！この時も自然に腹式呼吸になっています。

（腹式呼吸時は肩は動かずに、お腹が膨らみます。横隔膜が下がり内臓が圧迫されてお腹が膨らむのです。この時、横隔膜が下がった分、肺が下方向に伸びるので、その伸びた分だけ多く空気が取り込めます）

ぜひ、この状態で歌ってみてください！

いつも息苦しく歌いづらい所も楽に声が出せるはずですよ！🎵

いかがでしたか？

上記からも分かるように、いかにリラックスして歌えるか、力まずして歌えるかが、

安定した呼吸で歌えるかの分かれ道となります。

ぜひ、日々の練習から意識してくださいね！😊

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

リトラボーカルクラブ

代表/ボイストレーナー

大塚 政幸

ESPミュージカルアカデミー

シンガーソングライターコース卒業

ボーカルを佐藤涼子、ギターを井桁学

各氏に師事

大手ボーカル教室インストラクターを10年以上経験

常時70名の生徒数を抱え年間1700時間のレッスン数

累計1000名以上の生徒様が上達を実感

日本音声学会 会員

リトラボーカルクラブ　公式HP

春日部駅西口 徒歩2分